Fragebogen 7: Selbstreflexion bei Frustration

Vorname

Nachname

Wie reagiere ich, wenn ich mich überfordert, ungeliebt, angeklagt, ungenügend, schwach, hilflos etc. fühle? Bitte setze vor dem Satz einen Haken, wenn er für dich zutrifft und ergänze ggf. Wie reagiere ich, wenn ich mich überfordert, ungeliebt, angeklagt, ungenügend, schwach, hilflos etc. fühle? Bitte setze vor dem Satz einen Haken, wenn er für dich zutrifft und ergänze ggf. 1. Ich beschuldige meine:n Partner:in 2. Ich schreie herum, knalle Türen zu etc. 3. Ich mache Vorwürfe? --- (wenn du anders wärst, würde es mir besser gehen) 4. Ich ziehe mich innerlich zurück – funktioniere nur noch aussen 5. Ich verlasse den Raum, den Ort, die Wohnung, das Haus und komme erst zurück, wenn ich mich beruhigt habe 6. Ich ziehe mich innerlich und äusserlich zurück – funktioniere nicht mehr – fühle mich krank? (Depression = heruntergedrückte Lebensenergie) 7. Ich werde sehr aktiv – kann nicht ruhig sitzen Ich verausgabe mich in Sport, Arbeit, Hobby, Spiel, Handy…) 9. Ich gerate in ein Suchtverhalten und es fällt mir schwer, die Kontrolle über mich zu behalten (Essen, Rauchen, shoppen, arbeiten, Sex, Handy, Alkohol, Drogen etc.) 10. Ich schütte mein Herz bei anderen Menschen aus 11. Ich rede mit niemandem – verschließe mich komplett – ich werde innen ganz hart – und einsam und es dauert Stunden – Tage – Wochen – bis ich mich innerlich wieder weicher fühle 12. Ich will von nichts mehr etwas wissen – alle sollen mich in Ruhe lassen 13. Ich bin so wütend, daß ich nicht mehr schlafen kann 14. Ich liege die halbe Nacht wach und bin ganz erschöpft 15. Ich schlafe schnell ein und will von allem nichts mehr wissen 16. Ich tauche ein in ein Hobby, in Kreativität - musizieren, malen, kreativ sein

Ergänzung zu 1.

Ergänzung zu 2.

Ergänzung zu 3.

Ergänzung zu 4.

Ergänzung zu 5.

Ergänzung zu 6.

Ergänzung zu 7.

Ergänzung zu 8.

Ergänzung zu 9.

Ergänzung zu 10.

Ergänzung zu 11.

Ergänzung zu 12.

Ergänzung zu 13.

Ergänzung zu 14.

Ergänzung zu 15.

Ergänzung zu 16.

Welche Rolle spielt Sexualität dabei - alleine oder gemeinsam? Welche Rolle spielt Sexualität dabei - alleine oder gemeinsam? 1. Ich suche dann aktiv den Sex zu zweit, weil mich dies wieder näherbringt und entspannt 2. Vertrautheit und gute Gespräche sind mir dann wichtiger als Sex 3. Sex entspannt mich dann – egal, ob alleine oder zu zweit 4. Ich hätte dann gerne Sex mit meinem/r Partner/in, aber ich kann dann nicht beginnen 5. Ich kann die Sexualität mit mir dann alleine geniessen 6. Ich mag keinen Sex, wenn ich mich ungeliebt fühle oder wenn ich wütend bin 7. Ich möchte mir dann Sex nehmen, ohne Wenn und Aber 8. Ich hätte dann gerne Sex, getrau mich aber nicht, dies aktiv anzugehen 9. Ich will dann merken, dass mein/e Partner/in Sex mit mir möchte, das würde mich ihm/ihr näherbringen 10. Wenn mein/e Partner/in dann Sex mit mir möchte, fühle ich mich bedrängt und das macht mich zusätzlich traurig und / oder wütend 11. Ich bräuchte dann ganz viel Nähe und Zärtlichkeit und nach einer Weile könnte Sex entstehen 12. Sex baut bei mir physisch und / oder psychisch Spannung ab

13. Anderes